Movimentar o corpo melhora a saúde mental e o equilíbrio emocional
Redação - 26/07/2025 - 17:22
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Um estudo internacional envolvendo mais de 200 mil pessoas, publicado na revista JAMA Psychiatry, demonstrou que praticar atividades físicas, como caminhada, ciclismo ou musculação, pode reduzir em até 30% o risco de desenvolver depressão. Os efeitos benéficos foram observados tanto em pessoas com predisposição genética à doença quanto na população geral.
De acordo com os especialistas, o exercício estimula a liberação de endorfinas e serotonina, substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar, além de melhorar a autoestima, reduzir o estresse e contribuir para a qualidade do sono. Apenas 30 minutos de atividade por dia já são suficientes para colher os benefícios.